Pack Creatina MAX + BCAA + Flash Booster
- Creatina MAX Monohidrato
- BCAA 4:1:1 SSF
- Creatina MAX Flash Booster
57,55 €67,70 €Ahorras 10,15 € · envío gratis
Especialistas en creatina · Sport Super Food
No se trata solo de levantar peso. Se trata de superarte.
Creatina de pureza premium, con base científica y sin promesas milagro. La dosis que respalda la evidencia, en el formato que mejor te encaja.
- tipos de creatina
- 6
- por dosis
- 3,4 g
- rellenos
- 0
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por dosis
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Sin edulcorantes /Sin gluten /Vegano /No OGM /Análisis por lote /Dosis de 3,4 g /Envío gratis desde 50 € /Sin edulcorantes /Sin gluten /Vegano /No OGM /Análisis por lote /Dosis de 3,4 g /Envío gratis desde 50 € /
Packs SSF
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Tres productos, un solo pedido, envío gratis.
La oferta termina en
Hasta el domingo, 1 de noviembre, 23:59 (hora de España). Después, los packs dejan de estar disponibles.
02días
06horas
35min
54seg
Pack Pre + Post Entreno
- Creatina MAX Pre-Entreno (con o sin cafeína)
- Creatina MAX Post-Entreno Recovery
- Creatina MAX Recovery Shake
50,75 €59,70 €Ahorras 8,95 € · envío gratis
Catálogo
Creatina por tipo
Seis formas de creatina y nuestros BCAA 4:1:1, con la misma exigencia de pureza. Elige el tuyo.
Pre / Post
Pack
Pack Pre + Post Entreno
- Formato
- Pre sin cafeína · Pre con cafeína
- Sabor
- Frutos rojos y limón-lima
desde50,75 €59,70 €
Pre / Post
Pre-entreno
Creatina MAX Pre-Entreno
- Formato
- Sin cafeína · 420 g · Con cafeína · 420 g
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desde19,90 €
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Pack regalo
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Guía
¿Qué creatina elegir?
Comparamos los seis tipos de creatina con criterios claros. Las puntuaciones son orientativas y se basan en la literatura científica disponible.
| Tipo | Pureza | Solubilidad | Precio | Evidencia | En resumen |
|---|---|---|---|---|---|
| Monohidrato | €€€ | El estándar de oro: cientos de estudios. | |||
| Micronizada | €€€ | Misma molécula, partícula más fina. | |||
| HCl | €€€ | Muy soluble; pocos estudios comparativos. | |||
| Anhidra | €€€ | Sin agua: más creatina por gramo. | |||
| Tamponada | €€€ | No ha demostrado superar al monohidrato. | |||
| Magnesio quelato | €€€ | Aporta magnesio; evidencia limitada. |
¿Dudas? Responde 4 preguntas
Te sugerimos el tipo de creatina que mejor encaja con tu objetivo, tu formato preferido y tu digestión.
Test rápido
Pregunta 1 de 4Herramienta
Calculadora de dosis
Basada en las recomendaciones de la International Society of Sports Nutrition: 0,03 g/kg/día de mantenimiento (mínimo 3 g) y carga opcional de 0,3 g/kg/día durante 5-7 días.
kg
Tu objetivo
Dosis diaria de mantenimiento (aporta 3 g de creatina)
3,4g/día
Cucharillas SSF de 3,4 g
1al día
Fase de carga (opcional)
Si quieres resultados antes: 23 g/día durante 5-7 días, repartidos en 4 tomas de unos 6 g. Después, pasa a 3,4 g/día.
Cálculo orientativo para adultos sanos. Si tienes una patología, tomas medicación o estás embarazada, consulta a un profesional sanitario. La EFSA establece el efecto beneficioso con 3 g diarios.
Recordatorio diario de creatina
La clave es no saltarse ningún día. Te enviamos un email cada día a la hora que elijas, con un consejo rápido. Gratis y te das de baja con un clic.
Hora peninsular española. Solo usaremos tu email para este recordatorio.
Ciencia y mitos
Lo que dicen los estudios
Sin promesas milagro. Estos son los miedos más habituales sobre la creatina, contrastados con la investigación publicada.
Mito
«La creatina retiene líquidos y te hincha»
Realidad: La creatina aumenta el agua dentro del músculo (intracelular), no bajo la piel. Puede subir 1-2 kg en las primeras semanas, sobre todo con fase de carga, pero los estudios no muestran retención subcutánea a largo plazo.
- Antonio J, et al. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr, 18:13.
Mito
«Daña los riñones»
Realidad: En personas sanas, las dosis recomendadas no han mostrado efectos adversos sobre la función renal en estudios de hasta varios años. Puede elevar la creatinina en una analítica sin indicar daño. Si tienes una patología renal, consulta a tu médico.
- Poortmans JR, Francaux M. (1999). Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Med Sci Sports Exerc, 31(8):1108-1110.
- Kreider RB, et al. (2017). ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr, 14:18.
Mito
«Provoca caída del pelo»
Realidad: El mito nace de un único estudio con 20 jugadores de rugby que midió la hormona DHT, no la caída del pelo. No se ha replicado y ningún estudio ha demostrado pérdida de cabello por tomar creatina.
- van der Merwe J, et al. (2009). Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med, 19(5):399-404.
- Antonio J, et al. (2021). J Int Soc Sports Nutr, 18:13.
Mito
«La fase de carga es obligatoria»
Realidad: No lo es. Con carga (unos 20 g/día durante 5-7 días) el músculo se satura antes; con 3 g/día llega al mismo nivel en unas 4 semanas. El resultado final es el mismo.
- Hultman E, et al. (1996). Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol, 81(1):232-237.
Declaración autorizada (Reglamento UE 432/2012): la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g.
Opiniones verificadas
Lo que dicen quienes entrenan
Ejemplo Opiniones de ejemplo: se sustituirán por opiniones verificadas de compradores reales.
«Se disuelve bien y no tiene sabor. Llevo 3 meses y mantengo mejor las últimas series.»
«Me gusta que solo lleve monohidrato, sin rellenos. El envío llegó en 48 h.»
«Buena relación calidad-precio. La guía de dosis me aclaró lo de la fase de carga.»
«La Flash Booster en bote es muy cómoda para el gimnasio.»
Certificados de calidad
Pureza que se puede comprobar
Ejemplo · pendiente de documentación Los certificados se publicarán aquí cuando estén disponibles.
Análisis de laboratorio por lote
Cada lote se analiza para confirmar pureza y ausencia de contaminantes (metales pesados, microbiología).
Control antidopaje
Análisis de sustancias prohibidas según la lista de la Agencia Mundial Antidopaje, pensado para deportistas federados.
Fabricación con control de calidad
Producción bajo protocolos de calidad y trazabilidad, del proveedor de materia prima al envase.
FAQ
Preguntas frecuentes
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